Vem Dançar?
Além de você se divertir demais quando se joga na pista com seus amigos ou quando resolve extravasar no quarto, deixar a dança fazer parte da sua vida pode trazer outros benefícios:
Aumenta a flexibilidade :
A prática diária melhora a flexibilidade , pois os movimentos da dança automaticamente te farão com que seu corpo se alongue muitas vezes sem você perceber.
Melhora a coordenação motora:
Se você acha que é desajetad(o) ou meio estabanado , dançar pode ser a solução .
A dança , por causa de seus movimentos laterais sincronizados , melhora e muito a coodernação motora aumentando sua consciência corporal.
Ajuda a perder peso:
Dançar aumenta o gasto energético. As modalidades de dança gastam, em média , durante 1 hora , cerca de 500kcal. Essa prática de forma contínua contribuirá para um emagrecimento mais rápido e saudável.
Melhora a capacidade
cardiorrespiatória:
Por ser um exercício aeróbio, dançar fortalece seu coração e sua respiração.
Fortalece e define a musculatura:
Quando a dança faz parte do nosso hábito, ela traz benefícios duradouros para o corpo , pois os músculos ficarão firme e definidos.
Espero que gostem da dica de hoje , e amanhãn tem mais viu \o/
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